ile mocy

jak sie zesram przy siadach to będzie widać %-).. W poniedziałek wycisk siłowo ciekawe ile mocy na ławie zostało.

[...] etc i zapewne bedzie chciał pokazac udowodnic ze z dnia na dzień jest coraz lepszy. Kwestia tego jak ugadany jest czas całej walki bo nie sądze ze obaj będą targać sobą ile mocy i umiejętności od samego gonga. Obaj zasłużeni dla kraju teraz każdy jakoś tam dorabia poprzez wystepy choć Pudzian nie musi wcale ale ze jest bardziej pażerny to [...]

[...] - A6W nie spala tłuszczu - dieta to podstawa dobrego treningu, bez niej nic nie osiągniesz. Zmień poglądy. Ja to zrobiłem, dzięki ludziom z tego forum - zrozumiałem ile mocy kryje się w prawidłowym ułożeniu tych trzech elementów: białek, węglowodanów, tłuszczy. To zadziwiające, jak optymalny układ białka, węglowodanów i tłuszczy wpływa [...]

kupasz zalezy ile mocy dajesz w treningach

Też można- w każdym razie progres musi być. Może być np. +10 +5 - kwestia ile mocy zostaje. W każdym razie nawet jak jest ciężko, ale w miarę wyrabiasz to nie zmniejszaj bo nie będzie postępów. Jeśli masz asekurację to raczej po prostu poproś o pomoc przy "wymuszonych" powtórzeniach. Dla przykładu wczoraj robiłem właśnie klatkę, ale byłem po [...]

najpewniejszy sposob podal lodzianin1 zrob jak powiedzial, osobiscie mysle ze napewno cos tam dzialac bedzie ale poki sam nie wbijesz to nikt nie powie ile mocy w nim drzemie

w sklepie z odżywkami pod blokiem, strefa mocy się zwie;) a ile tam waldenów mają;O

[...] pędził . W ramach grzecznościowych za przysługę odpalił mi butelkę . Zamiast odrazu powiedzieć, ze pomogłem mu po sk***ysm synie Haha To paliwo rakietowe było . Nie wiem ile miało mocy. Ale piekielna moc. Do tego szły różne inne specyfiki Przeciąg taki w bani był ze więcej do tego nie podchodzę . Śmierdzi to kryminałem . P.S wszystkiego [...]

Kończę pierwszy turnus 2017 w Zegrzu, jak ktoś ma jakieś pytania to piszcie. :) Dobrze :) więc jakie tam są specjalizacje ? ile było osób na szkoleniu ? czy weekendy do domu ? i ogólnie jak jeśli chodzi o klimat , o krzyki i bieganie raczej się nie boję :) Specjalizacje: połowę sieci kablowej, wozy dowodzenia, coś z namierzaniem, obsługa [...]

[...] jak poje...ny i kolana jak sprężyny hehe dziś ciężko barki i łokcie i barki super chodziły ....czuję różnice na npp i bez diametralnie I napewno nie jest to głowa bo o ile walisz np teścia w którym go nie ma albo jest mocno zanizony to w pierwszym czy drugim tygodniu możesz poczuć przypływ mocy wydaje się że jesteś silniejszy a tu poprostu [...]

[...] ---------- @MaGor: Jak jest duży ciężar to nie da się zbytnio skracać czasu przerwy. Co znaczy jeszcze krótki czas?? 1min? 30s? 3min? W zależności od programu: 1. Odpoczywam ile muszę (aby wykonać zakładaną liczbę powtórzeń) - jak teraz - 22 treningi i każde jedno powtórzenie wykonane. 2. Odpoczywam ile zaleca program (co może odbić się na [...]

[...] mocy, to doszedłem do 5x20, ale był zapas mocy, to zrobiłem jeszcze dwa sety - 7x20 i pomyślałem, że 140 to słaba liczba i dobiłem do 200 - 10x20. Zajęło mi to nie wiem ile.. Kręciłem się po domu i co jakiś czas robiłem serię. 25-35min może zeszło.. Kiedyś robiłem taki test - pompki 10x20 i liczył się ogólny czas. Weszło mi to w 8min 38s... [...]

[...] jest insulina, która ma ten cukier zabrać i przechować. A jak ona go przechowuje? (Ktoś z widowni zasugerował glikogen)... Glikogen? Ile glikogenu przechowujemy? Czy wiecie, ile glikogenu znajduje się w organizmie w danej chwili? Bardzo mało. Cały glikogen z wątroby razem z całym glikogenem z mięśni nie wystarczyłby nawet na jeden dzień. A kiedy [...]

[...] każdym treningu inaczej). Ładny 9tyg programik, ale gdzie mi do setów po 15, jak w maksie wyszło 12!? Staram się wyjść poza swoją strefę komfortu! Mogę ćwiczyć ciężko, na ile mam możliwość :-) Czuję w karku i grzbiecie te 75powt LCCJ. Do końca tygodnia wypadałoby się na coś zdecydować. Te drabiny 1,2,3,4,5 wyglądają OK, choć trochę może to i [...]

[...] nie rozumiem.. Ciężkie treningi - sam nie wiem, bo teraz ćwiczę lżej, rzadziej i krócej, a waga poleciała.. Może jak ćwiczę ostrzej, to się przejadam (znaczy jem ile trzeba!). Nie mam mocy na ciężki treningi. Dziwię się sobie kiedy wyciągam kettle - jakie one ciężkie, a potem łapię takie 28/32 i nimi macham.. :-) S&S goblety - 3x5 [...]

[...] ze mną (hahaha zdechniesz), a tak na serio to test czy czytacie artykuły i będzie za rozwinięcie tego nagroda. Ponieważ prawie nikt nie potrafi ani mieć pewnego DNP (zgaduj ile tego w kapsie próbami na sobie), ani jak zastosować odpowiednio (znajdź pajaca co ci poda dawkę nie wiedząc ile czego w środku i ciebie nie ugotuje) środka nie polecam do [...]

[...] i technicznie było miodzio. Więc kiedy 28kg w ostatniej serii poszło z łatowoscią, nie mogłam tego nie wykorzystać i postanowiłam pierwszy raz wziąć 30kg i zrobić tyle, ile dam radę. A że wyszło x9 to kto by się spodziewał%-)(gdyby nie puscił chwyt to jeszcze by 2-3 powtórzenia mogły wejsć). Możecie sobie wyobrazić jak się wczoraj podjarałam [...]

2/06/16 DNT BTW 130/55/150 Dzień 96/137 15min pobiegane i sprinty x6 Sprinty na odcinku, który nie wiem ile ma metrów ale za swiezego przebiegniecie go zajmuje mi ciut ponad 20s. Odpoczynek 30s. Bieganie to jedna z niewielu aktywnosci, ktorych nie lubie. Zawsze staczam ze soba wewnetrzna batalie w odcinku praca - dom, czy robic te sprinty czy [...]

[...] sadełko denerwuje. Chociaż wiadomo - szkoda będzie siły i już nie będzie tyle zabawy z progresowaniem. Trochę mnie martwi, że tak opornie mi idzie budowanie dołu. O ile potrafię dostrzec pozytywne zmiany w górze ciała - uważam , że lekko poprawiły się ramiona, barki, plecy, o tyle nie widzę jakichs znacznych zmian w dwójkach czy [...]

to jeszze zalezy ile te 3-4kg stanowiło % ich masy ciała , bo zbicie 2-3% may ciała to na lajcie idzie zrobić, bez spadku mocy ja przez startem w lidze zbiłam 2kg mimo tego że jeszcze na dodatek akkurta okres dostałam, co mocno pokrzyżowało plany :P